Q：有在静坐的人和没有静坐的人在身心上有何不一样？
A：一个懂得静坐的人，如果长时间静坐，懂得调解心里的压力和情绪，生活习惯正常，饮食得当，心中没有存在着任何负面的思维，在脸部和身体的表迹上其实都可以观察得出来。通常比一般没有静坐的人不容易产生皱纹或者是老人斑，还有东一块黑、西一块紫的深沉色素，同时肌肉关节比一般人也较不容易有发炎的机会。
静坐从始须渐渐地进入到守一专志的境界，把它变成一种习惯，散诸于行动中，最后到达虚极神凝，气聚精生。这些功夫都必须从日常生活中，或者是静坐中收摄观照自己的内心，先从不起心动念开始，渐渐地从观照出入息，到最后气愈长、愈细、愈绵、愈密，终至不可得，心闲气定，此为不动心、不走神、不移精之妙方。
多年间无数人问诀于我，我皆答以：「无法可说。」为何？无须铤而走险，心外求法，现代人只要可以从静坐和观呼吸这两个方法下手，便足矣！并且无任何险象可生。
吾人静坐之目的无非是静虑息心，一切的思维、妄想都需停歇，心如猿猴驽马般，借问如何安养？又如何养真？这个「真」极其重要，一放需全放，绝不假思量，而不是口头上说放，心中仍然千头万绪，连个绳头都寻不着，如此任何坐法、道功都莫可奈何，修道人最要者可得云霞之任运，住无心以保任，这才是真正的养生之法。
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