纽约某瑜伽研究所所长贝里尔・伯驰的经验是跟朋友一起健身。“我喜欢和朋友一起散步或一起骑车。我发现,和别人一起健身会比独自一人时更努力。”如果1个朋友不够,可以找2、3个。“参与的朋友越多,自觉性就会越高。” 3.想象塑身后的模样 当健身计划变得令人头痛时,...