易病体质怎么调理

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易病体质怎么调理

发布于: 2017/12/01 8:46 pm 更新于: 2020/05/06, 7:07 am

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现在很多人都跟我之前一样一到换季必生病，三天两头就会感冒发烧。之后通过医生的建议和查找资料，用了差不多半年的时间把自己的身体调理到健康的状态。在这里给跟我有同样烦恼的人分享一下我的一些方法：
1. 保持愉快的心情。这是最重要的，调整好心情是改善健康状态的第一步。找到适合自己的减压方法如果遇到压力过大的事情，可以去
2. 健康饮食。不要总是吃垃圾食品了！多吃蔬菜丶水果。不要以为这是小事而不注意，饮食对身体的健康状态可是非常重要的
3. 早睡早起，不熬夜。熬夜几个小时，第二天睡到下午都缓不过来。我现在每天11点前睡觉，早上7点自然醒，精神状态是真的不一样。
4. 运动。长期有规律的运动可以增强免疫力。如果有条件就每周去2-3次健身房，做做有氧运动是最好的。
5. 每日一滴汉麻油。有人送了一瓶汉麻油给我，我每天睡前服用一滴。很快就明显感觉到睡眠质量变好了，身体和精神也轻松了许多。

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标签:医疗健康(535)养生(351)保健(307)健康(330)健康养生(214)医药健康(180)医学知识(149)睡眠(58)饮食(47)抑郁(8)更多收起

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zxr608

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发布于: 2019/03/01 6:45 pm

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良好的饮食习惯丶生活习惯是决定体质的关键，但是我觉得力齐调理的理念不错，身体原来不平衡的营养必须调平，恢复健康的身体机能，把不好的饮食习惯丶生活习惯纠正过来，这样病也会远离你了哦！

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初学小资

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发布于: 2020/05/06 7:07 am

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