和美国朋友们出外游玩，有时一瓶矿泉水里也会被放上黄黄的维生素药片，会让我有一种做病人的感觉。

在非常忙碌的时候，或一时兴起和朋友们大醉后，立马感觉和健康生活脱了轨，身体和心理状态会下降到一种低落的水平。这个时候，往往会补充更大剂量的膳食补充剂。

扭开瓶盖吃维生素等补剂时，我们往往伴随着这样的谈话：「今天来不及买青菜了」，「这几天吃肉太多了」……可是，这真的那么有用吗？如果有用，这样的人生值得吗？

当我开始看调研结果的数据时，吓了一跳，对补剂的热爱，已不是一个小家庭的习惯，已成为整个社会的运动。全美成年人服用膳食补充剂的比率在 50%～75% 之间，如果考虑到季节性丶间隙性服用者，那么膳食补充剂的普及率应该约为 66%，即在一个国家中，有 2/3 的人口使用此类产品。

膳食补充剂的概念全球尚未统一，但普遍认为它具有补充营养丶促进健康甚至预防疾病的功效。1962年，日本就有“益生菌”等类似的“功能食品”。1994年，美国食品和药品管理局以法律形式，将“膳食补充剂”定义为口服的含有补充膳食成分的产品，包括维生素丶矿物质丶药草或类似植物丶氨基酸丶酶类丶动物组织器官和腺体丶代谢产物等制品。在澳大利亚，这类产品被称为“补充医药产品”。

但是膳食补充剂切忌乱补！《新英格兰医学杂志》研究显示，错误补服在全美造成急诊的案例超过2.3万例，导致住院治疗的有2000例。那么根据中西方饮食不同，导致营养素缺乏情况各异。中药学家顾中一强调，在选择膳食补充剂时，不可盲目追随国外潮流。据《中国居民营养与慢性病状况报告》，中国人普遍缺乏以下四种营养素。

钙，铁，维生素A和维生素D。所以如果是在美国的华人可以适量的增补这些营养素，有利于提高身体的健康。那么中医学家也提出了，想要真正的提高免疫力， 一定要从自身的情况出发，免疫力过高或者过低都不好，所以可以吃点人参皂苷Rh2来调节自己的免疫力。

日本和韩国的中医专家通过实验分析得出，人参皂苷Rh2可以很好的调节人体的免疫力，增强人体的抵抗力，改善人体体质，还可以抗疲劳，是很好的一种营养素。现在今幸胶囊人参皂苷Rh2已经畅销海外美国市场，大家可以去亚马逊搜索Ginsenoside Rh2，选择今幸胶囊，给我一份信任，还您一份健康！

事实是广告